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使用椭圆仪健身的正确姿势

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正确姿势：

双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。

健身车和椭圆机哪个好——运动强度篇

健身车发源于动感单车，动感单车是一项减肥效果很好的运动，搭配着快节奏的音乐，使用起来非常带感。健身车相当于是动感单车的家用改良版，在动感单车的基础上降低了一些运动强度。普通成年人使用健身车一个小时，减肥椭圆机多少钱一个，保持130~140bpm的心率，家用椭圆机多少钱一个，大约可以消耗450千卡的热量。

椭圆机又叫太空漫步仪，相比其他的有氧运动器材来说，国产椭圆机多少钱一个，运动节奏较慢，不过椭圆机的使用动作比较舒展，相比健身车更休闲一些。普通成年人使用椭圆机一个小时，保持130~140bpm的心率，大约能消耗400千卡的热量。

不过椭圆机的运动体验非常流畅、舒适，还能一定程度上锻炼人的身体协调性。

因此，在运动强度方面，健身车和椭圆机相比，健身车的运动强度**椭圆机，不过的椭圆机的运动体验相对更好。

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椭圆仪脂肪测试

体脂肪测试：

即通过输入个人基本信息后，手握心率传感器，通过此功能，了解自己的脂肪含量，椭圆机多少钱一个，进而可以了解减肥效果，进而选择适合自己的运动程序，安全健身，科学减肥。

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